Kvaretin uyquga ta'sir qiladimi?

Feb 06, 2025

Xabar QOLDIRISH

kirish

Kversitetin, turli mevalar, sabzavot va donalarda topilgan flavonoidning sog'liqni saqlash bo'yicha imtiyozlari uchun allaqachon o'rganilgan. Kalerin antioksidation va ga qarshi in'ektsiyaga qarshi xususiyatlar bilan tanilgan, umumiy salomatlikni yaxshilashda rol o'ynashiga ishoniladi, ammo uning uxlash oqibatlari haqida nima deyish mumkin? Ushbu maqola Kyercetin va uyqu sifati, ilmiy dalillar va nazariyalar orasidagi vaziyatni dam olish va dam olish uchun imtiyozlar ortidan o'rganish.

Quercetin nima

KversitetinOlma, piyoz, rezavorlar, uzum va tsitrus mevalari kabi oziq-ovqat mahsulotlarida o'simlik asoslangan aralashmasi. Flavaoid sifatida tanadagi oksidlanish stressiga qarshi kurashishga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Kvaretinning antioksidant xususiyatlari yaxshi hujjatlashtirilgan, ammo u turli xil sog'liqni saqlash, jumladan, yurak-qon tomir kasalliklari, immunitet funktsiyasi va hatto saraton kasalligining oldini olish uchun ham uning roli uchun o'rganilgan.

Sizda uxlash muammosi bormi?

Biz uxlab qolib, uyqusizlik va boshqa uyqu muammolariga duch kelganimizda, ular nafaqat bizning energiya va kayfiyatimizga ta'sir qiladi, balki jismoniy sog'lig'imizga uzoq muddatli salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu masalalar yurak xastaligi, yuqori qon bosimi va diabet kabi surunkali kasalliklar xavfini oshirishi mumkin, immunitet tizimini zaiflashtirishi va xotira va kognitiv funktsiyalarni buzadi. Uzoq muddatli uyqu muammolari, shuningdek, hissiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bezovtalikni kuchaytiradi va hatto shafqatsiz tsiklni yaratishi mumkin. Uyqu darajasini yaxshilash uchun biz muntazam ravishda uyqu jadvalini saqlab qolishimiz, uyqu muhitini optimallashtirish, tanani va ongni tinchlantirishimiz va stimulyatorlardan saqlaning.

news-700-675

Quercetin uyquga qanday ta'sir qiladi?

1. Neyrotransmitterlarni tartibga solish (masalan, Gaba)

KversitetinGaba (gamma-ammatiruvchi kislota), miyaning asosiy duosy inhibitivi neyrotransmitteritışııcıcı. Gaba nerurom qo'zg'alishini kamaytiradi, dam olishni va uyquga yordam beradigan ongini tinchlantiradi. Gaba faoliyatini tartibga solish orqali Kvaretin miyaga bo'shashish, tashvish va ortiqcha uyg'onishni kamaytirishga yordam beradi, osonroq uyqu va yaxshiroq uylanishni osonlashtiradi. Shuning uchun, ushbu mexanizm Kaletinning uyquiga bog'liq bo'lgan to'g'ridan-to'g'ri yo'llardan biri bo'lishi mumkin.

2. Kortizol darajasini tartibga solish

Kortizol - bu buyrak usti bezlari tomonidan stressga javoban, odatda ertalab va kechasi uxlashni targ'ib qilish uchun pastroq bo'lgan gormon gormoni. Biroq, surunkali ravishda yuqori darajadagi kortizol darajalari uyqusizlik va uyqusiz sifatga olib kelishi mumkin. Kvaretin kortizol sekretsiyasini tartibga solishga ishonadi, bu tananing stressli javobini kamaytirishga yordam beradi, shu bilan yaxshiroq uyquni targ'ib qiladi. Kechqurun Cortizol darajalari tekshiruvda saqlanayotganda, bu tanaga dam olish va uxlashga tayyorlanishga yordam beradi.

news-718-703

3. Antioksidant effektlari

Kvaretin kuchli antioksidant xususiyatlariga ega, bu tanadagi erkin radikallarni zararsizlantirishi, oksidlanish stressini kamaytiradi. Oksidlantiruvchi stress uyqusizlik muammolarining sababi, ayniqsa miya funktsiyasi va asab tizimiga ta'sir qiladi. Kaletin erkin radikallar to'planishini kamaytirish orqali miyaga normal funktsiyalar va uyqu ritmlarini chuqurroq va yanada yuqori uyquga jalb qilishga yordam beradi.

4. Yallig'lanishga qarshi ta'sir

Surunkali yallig'lanish bevosita uyqu sifati, ayniqsa surunkali sharoitlar bilan bog'liq. Kvaretinning yallig'lanishga qarshi ta'siri organizmni tanadagi yallig'lanishni kamaytirish, noqulaylik va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Yallig'lanishni kamaytirish yanada qulay holatga olib kelishi mumkin, uxlab qolishni va uyqu chuqurligini oshirishga yordam beradi.

5. Uyquni arxitekturani takomillashtirish

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Kvaretin uyqu arxitekturasiga bevosita ta'sir qilishi, ayniqsa chuqur uyqu nisbati ko'payishi mumkin. Chuqur uyqu jismoniy va ruhiy tiklanish uchun zarur va Kvaretin yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari orqali chuqur uxlashga yordam beradi, natijada umumiy uyqu sifatini yaxshilash.

Ruiwo haqida

Ko'proq mahsulotlar haqida ma'lumot oling, iltimos biz bilan bog'laning:

Manzil: Ketaay binosi, № 808, Cuigia Janubiy yo'l, Sian, Shanxi, Xitoy